CHIA SẺ CÁC BƯỚC XÔNG HƠI ĐÚNG CÁCH KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

Xông hơi ngày càng trở nên phổ biến và được yêu thích bởi đại bộ phận giới trẻ hiện đại. Vậy xông hơi là gì? Và làm thế nào để có một trải nghiệm xông hơi tuyệt vời nhất? Cùng Hanteco chia sẻ chi tiết các bước xông hơi đúng cách ngay sau đây nhé!

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một dạng thủy liệu pháp điều trị bệnh giúp chăm sóc sức khỏe, giúp cân bằng tinh thần, duy trì kháng thể nội tại và hệ thống miễn dịch. Có 2 hình thức xông hơi là: xông hơi khô (sauna) và xông hơi ướt (steam).

>> Xem thêm: Sự khác biệt giữa Sauna và Steambath là gì? Bạn nên biết

Hình ảnh phòng xông hơi trên thực tế

Bật mí các bước xông đúng cách

Bước 1: Chuẩn bị

- Trước khi thực hiện xông hơi khô hay ướt, bạn nên vệ sinh cơ thể bằng nước ấm, điều này giúp bạn làm quen với nhiệt độ trong phòng xông khô và ướt sau đó.

- Bạn nên uống một cốc nước ấm trước khi vào phòng xông từ 3 - 5 phút và mặc quần áo mỏng hoặc chỉ quấn khăn mỏng.

Bước 2: Xông hơi

- Lựa chọn vị trí ngồi xông thoải mái nhất sao cho phù hợp với sở thích, thói quen của từng người.

- Sử dụng xô và gáo đựng nước và tinh dầu tưới lên đá sauna để tạo độ ẩm và mùi thơm cho cả phòng xông.

- Thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 - 20 phút.

- Không tập thể dục trong phòng xông có thể khiến bạn mệt mỏi và tụt huyết áp.

Thời gian xông hơi lý tưởng là từ 15-20 phút

Bước 3: Sau khi xông

- Sử dụng khăn để lau mồ hôi cho ráo người và ngồi nghỉ ngơi, thư giãn một lúc.

- Uống một cốc nước, thường sử dụng các loại nước có tính mát tốt cho sức khỏe: nước rau má, nước mía, nước trà nhài,...

Đặc biệt lưu ý:

- Không uống nước có ga và tắm ngay sau khi ra khởi phòng xông.

- Đối với phụ nữ mang thai và người đang ôm muốn xông hơi cần hỏi ý kiến chỉ định của bác sỹ.

- Không nên sử dụng phòng xông sau khi ăn no ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

Những lợi ích mà xông hơi đem lại

- Chăm sóc làn da: xông hơi giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết, diệt vi khuẩn làm trẻ hóa giúp làn da tươi sáng, hồng hào.

- Giảm stress, giúp thư giãn đầu óc, cân bằng tinh thần, kích thích việc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

- Giúp tăng tuần hoàn máu, lưu thông các mạch máu nhằm cải thiện hệ thống miễn dịch và khả năng vận động linh hoạt.

- Giảm đau cơ và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp.

Những thông tin chia sẻ trên đây của Hanteco chỉ mang tính chất tham khảo. Đối với những người có sức khỏe tốt có thể áp dụng 100%. Hi vọng bài viết mang lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Cùng đón đọc thêm tin tức xông hơi cập nhất mới nhất tại Hanteco.vn mỗi ngày nhé!