Phòng xông hơi khô hồng ngoại là gì? Có an toàn hay không?

Được biết đến với những công dụng giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện giấc ngủ và thư giãn nói chung, phòng xông hơi hồng ngoại là lựa chọn hàng đầu cho những người đang tìm kiếm phương pháp làm nóng cơ thể và chăm sóc sức khỏe. Mặc dù được coi là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng vẫn có một số rủi ro liên quan đến việc sử dụng phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại. Vậy phòng xông hơi khô hồng ngoại là gì? Phòng xông hồng ngoại có thực sự an toàn không? Cùng Hanteco tìm hiểu thông tin nhé!

1. Phòng xông hơi khô hồng ngoại là gì?

Xông hơi hồng ngoại hay xông hơi bằng tia hồng ngoại (Infrared sauna) là hình thức xông hiện đại đang trở nên phổ biến hiện nay, bằng cách sử dụng dải ánh sáng chiếu sâu vào da, làm cơ thể nóng lên và toát mồ hôi, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tái tạo tế bào mới. Các bức xạ điện từ từ đèn hồng ngoại có tác dụng làm ấm cơ thể trực tiếp, chứ không phải làm nóng không khí trong phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại.

Xông hơi hồng ngoại giúp nhiệt độ thâm nhập sâu hơn vào cơ thể so với không khí ấm trong phòng xông khô thông thường, có tác động và chữa lành hiệu quả các mô sâu, đồng thời thực hiện việc giải độc bằng cách tiết mồ hôi qua các lỗ chân lông.

 
Phòng xông hơi khô hồng ngoại được nhiều khách hàng lựa chọn

2. Lợi ích của xông hơi hồng ngoại và tác dụng phụ không mong muốn

Xông hơi là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại, cũng giống như liệu pháp xông hơi khô truyền thống, xông hơi bằng phương pháp xông hồng ngoại cũng có nhiều lợi ích, tác động tích cực đến sức khỏe:

- Thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, mệt mỏi mãn tính

- Giảm đau nhức cơ bắp và tăng khả năng phục hồi cơ sau các buổi tập,

- Giảm huyết áp.

- Ngủ ngon hơn

- Giải độc, chăm sóc da sạch và căng hơn

- Cải thiện lưu thông máu

- Giảm đau khớp như viêm khớp...

 
Xông hơi hồng ngoại đang dần thay thế các phòng xông khô truyền thống

Tuy nhiên, liệu pháp xông hơi hồng ngoại cũng có một số tác dụng phụ tiêu cực:

- Nhiệt độ phòng xông thấp hơn so với phòng xông hơi khô truyền thống.

- Không sử dụng được cho người có huyết áp thấp, có thể gây hạ huyết áp.

- Gây kích ứng đường thở.

- Xông hơi thường xuyên làm giảm số lượng và khả năng vận động của tinh trùng...

Ở nhiệt độ khô, khi xông hơi hồng ngoại trong thời gian dài, có thể gây ra hiện tượng mất nước, gây suy kiệt sức khỏe hoặc đột quỵ. Chính vì vậy, cần đảm bảo xông hơi đúng cách ở các điều kiện nhiệt độ và độ ẩm tiêu chuẩn, phù hợp với sức khỏe bản thân.

3. Trường hợp nên tránh sử dụng phòng xông khô hồng ngoại 

Nhìn chung, phòng xông hơi khô hồng ngoại được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc, cấy ghép các thiết bị y tế hoặc gặp bất cứ tình trạng sức khỏe - dù cấp tính hay mãn tính - bạn nên thận trọng. Ví dụ như các vấn đề về huyết áp thấp, bệnh thận... hay khi sử dụng các thuốc lợi tiểu, thuốc hạ huyết áp… 

- Ngoài ra, những người gặp các vấn đề về chức năng thần kinh và vận động như suy nhược thần kinh, khả năng cảm nhận và phản ứng với cường độ nhiệt kém, khi xông hơi có nguy cơ bị thương do nóng hoặc bỏng. 

- Với phụ nữ mang thai khuyến cáo không nên sử dụng phòng xông hơi khô, trừ khi được bác sĩ cho phép. 

- Cân nhắc về độ tuổi - trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi không nên sử dụng phòng xông hồng ngoại bởi rất dễ bị mất nước và chóng mặt do nhiệt khô, có thể dẫn đến ngã, đột quỵ. 

- Những người có hệ miễn dịch yếu hoặc bị tổn thương cũng không nên xông hơi.

- Những người có vết thương hở hoặc vết thương chưa lành, cần chữa lành vết thương trước khi xông hơi. 

- Những người mắc bệnh tim mạch, hoặc rối loạn nhịp tim tiềm ẩn như rung nhĩ, nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng phòng tắm hơi. Việc sử dụng phòng tắm xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có thể làm tăng nhịp tim và gây rối loạn nhịp tim.

4. Mẹo sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại đúng cách

Cho dù bạn đang sử dụng phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại, phòng xông hơi khô đá muối hay phòng xông hơi khô truyền thống tại spa hay tại nhà, điều quan trọng là phải tuân theo các nguyên tắc chung để sử dụng an toàn. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu xông đúng cách:

 
Những người gặp các vấn đề về sức khỏe nên cân nhắc việc xông hơi

- Tránh uống rượu bia hoặc các đồ uống có cồn trước khi xông hơi để tránh tình trạng quá nóng và có khả năng dẫn đến mất nước, đột quỵ và kiệt sức vì nóng. 

- Thực hiện uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi. 

- Để cơ thể dần thích nghi với việc xông hơi trong thời gian ngắn trước, đảm bảo thời gian xông hơi không quá 20 phút, tốt nhất là 15 phút và thời lượng 2 - 3 buổi một tuần.

- Tránh xông hơi với những người có da bị kích ứng, gặp tình trạng da nhạy cảm hoặc bệnh chàm.

Chú ý đến các triệu chứng nhất định. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng chóng mặt hoặc choáng váng, hãy dừng việc xông hơi ngay lập tức. 

Phòng xông hơi khô hồng ngoại mang lại trải nghiệm thư giãn an toàn cho hầu hết mọi người. Nếu bạn đang mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc gặp bất cứ tình trạng xấu về sức khỏe, hãy tránh sử dụng phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại để đảm bảo an toàn. Hãy chăm sóc sức khỏe đúng cách.