Nếu không muốn gặp họa thì “ngừng” đi bơi giờ này

Những ngày hè nóng nực chỉ mới bắt đầu, đi bơi là cách giải nhiệt được nhiều người lựa chọn trong thời tiết này. Tuy nhiên, không phải tắm giờ nào cũng có lợi, có tác dụng xóa tan oi nóng, nếu bạn không muốn gặp họa thì ngừng đi bơi những giờ này nhé!

Không có gì tuyệt vời hơn trong những ngày nắng nóng này là được đắm mình trong làn nước mát, nhưng cũng cần chú ý không phải thời điểm nào bơi cũng tốt cho cơ thể.

Thời gian trưa là lúc nhiệt độ ngoài trời cao nhất, chính vì vậy chúng tôi khuyên bạn chỉ nên chọn khung giờ bơi vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Buổi sáng từ 5 rưỡi tới 9 giờ, chiều sau 17 giờ sẽ là khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để bạn bơi lội, vận động, xóa tan mệt mỏi, nắng nóng.

Bơi lội là sở thích của nhiều người trong những ngày nắng nóng này

Do đặc thù công việc, cũng như thói quen mà nhiều người lại lựa chọn giữa trưa làm giờ bơi của mình để giải nhiệt cho cơ thể, điều này thực sự không tốt chút nào. Những ngày nhiệt độ cao như thế này thì khoảng 10 giờ tới 16 giờ là thời điểm nắng gắt và mang nhiều tia cực tím nhất.

Đừng nghĩ là bạn đã thoa kem chống nắng trước khi bơi thì sẽ thoải mái bơi lội dưới điều kiện nhiệt độ như thế này nhé vì khi xuống hồ, nhiều chất tẩy sẽ nhanh chóng rửa trôi lớp kem chống nắng và dễ khiến da bạn cháy nắng và hư tổn.

Bơi buổi trưa ở các bể bơi trong nhà thì sao?

Bạn luôn nghĩ các bể bơi trong nhà thì có thể thoải mái bơi lội mọi khung giờ mình muốn. Nhưng không hẳn vậy, tuy ở điều kiện trong nhà, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trực tiếp từ mặt trời nhưng nền nhiệt độ trong nhà những ngày này vẫn rất cao, khi bơi buổi trưa có thể gặp tình trạng sốc nhiệt.

Buổi trưa thân nhiệt và nhiệt độ môi trường thường có sự chênh lệch lớn với nước hồ bơi, nếu đang nóng nực, đổ nhiều mồ hôi mà lao mình ngay xuống nước sẽ khiến nước ngấm vào cơ thể gây cảm nắng và nhiều bệnh khác. Đã có quá nhiều trường hợp tai nạn xảy ra khi bơi lội vào những giờ nắng nóng này.

Chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn những bể bơi 4 mùa ở trong nhà sẽ tốt hơn vì sẽ tránh ánh nắng gay gắt từ mặt trời gây hại cho da. Không những thế những bể bơi trong nhà thường hạn chế sử dụng nhiều hóa chất bể bơi xử lý nước nên sẽ đảm bảo an toàn hơn cho người bơi.

Các bể bơi trong nhà hoặc bể có mái che sẽ thích hợp và an toàn hơn trong những ngày này

Để tránh tồn đọng nhiều hóa chất còn lại trong hồ bơi, bạn nên lựa chọn bơi vào thời điểm chiều tối, khi này các chất tẩy trong hồ bơi gần như tan hết và đảm bảo hơn cho việc bơi lội.

Phần lớn các hồ bơi được lựa chọn sử dụng nhiều nhất trong những ngày hè này là những hồ bơi công cộng, hồ bơi kinh doanh, để đến đấy thì mọi người cần mất một khoảng thời gian di chuyển nóng nực ngoài trời, chính vì vậy, bạn cần ngồi nghỉ cho hết mồ hôi mới xuống bơi. Hãy chú ý nghỉ ngơi và bổ sung nước cho cơ thể trước khi về nhé.

Trang bị phụ kiện bể bơi cần thiết

Cần tuyệt đối để mặt đến trẻ nhỏ khi đi bơi

Lưu ý đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, không nên uống rượu hay ăn quá no trước khi xuống bơi và sau khi bơi tuyệt đối không vào điều hòa ngay tránh tình trạng sốc nhiệt. Đối với trẻ nhỏ khi xuống bơi không uống sữa, cần hạn chế ăn no, ăn đồ cứng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ hoặc gặp nhiều vấn đề khác trong quá trình bơi. Tốt nhất chỉ nên cho trẻ xuống hồ bơi sau khi ăn khoảng một giờ đồng hồ.