So sánh điểm khác biệt giữa xông hơi hồng ngoại và xông hơi truyền thống

Xông hơi hồng ngoại và xông hơi truyền thống là hai phương pháp xông hơi được ưa chuộng hiện nay bởi hiệu quả mà chúng mang lại. Cùng Hanteco so sánh những điểm khác biệt và tương đồng giữa cả hai loại xông hơi này để có cái nhìn trực quan nhất về hai loại xông hơi này.

1. Điểm giống nhau của xông hơi hồng ngoại và xông hơi khô truyền thống

Đầu tiên cần quan tâm đến những lợi ích và điểm tương đồng của hai phương pháp xông hơi này. Trong đó phải kể đến:

- Chăm sóc sức khỏe: Mục tiêu chính của việc xông hơi là tận hưởng những lợi ích mà “cơn sốt giả” mang lại như giảm căng thẳng, thư giãn, đổ mồ hôi (có tính năng giải độc), giảm đau nhức và nhiều lợi ích sức khỏe khác…

Xông hơi truyền thống tạo nên những cơn "sốt giả" khiến cơ thể đổ mồ hôi

- Cả hai phòng xông hơi đều tương đối khô: phòng xông hơi khô và phòng xông hơi hồng ngoại đều có độ ẩm thấp khoảng 10%. Với phòng xông khô, độ ẩm này chỉ tăng lên khi nước được tưới lên đá xông. Trong khi chỉ có thể kiểm soát nhiệt độ trong phòng xông hơi hồng ngoại, chứ không thể kiểm soát được độ ẩm. 

- Hỗ trợ giảm cân: Cả phòng xông hơi hồng ngoại và truyền thống đều làm tăng tốc độ trao đổi chất – điều này giúp đốt cháy calo. Mặc dù số lượng calo bị đốt cháy khi ngồi trong phòng xông hơi khô còn gây tranh cãi và phần lớn phụ thuộc vào từng cá nhân, nhưng có bằng chứng cho thấy cả phòng xông hơi khô truyền thống và xông hơi hồng ngoại đều có thể giúp giảm cân.

Tuy nhiên, lượng calo đốt cháy khi xông hơi không lớn (Ví dụ: Một người đàn ông khỏe mạnh, nặng khoảng 85kg chỉ có thể tiêu hao 30 - 40 calo sau khi xông hơi 15 phút)... Chính vì vậy, việc xông hơi chỉ là một cách giảm cân lành mạnh được lựa chọn sử dụng cùng các phường pháp giảm cân khác.

Xông hơi hồng ngoại hỗ trợ tăng cường sức khỏe

2. Điểm khác nhau giữa phòng xông hồng ngoại và phòng xông hơi khô

Tuy có giống nhau ở một vài lợi ích mang lại, nhưng phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông truyền thống lại có nhiều điểm khác biệt phải kể đến:

2.1 Nhiệt độ

Phòng xông hơi khô truyền thống có phạm vi nhiệt độ từ 65℃ - 85℃, khuyến nghị sử dụng mức nhiệt độ 75℃ đối với người bình thường. 

Phòng xông hơi hồng ngoại có nhiệt độ thấp hơn nhiều – nhiệt độ thường nằm trong khoảng từ 48℃ - 65℃. Không giống như phòng xông hơi truyền thống, mục tiêu của phòng xông hơi hồng ngoại không phải là đạt được nhiệt độ cao – phòng xông hơi hồng ngoại sử dụng nhiệt hồng ngoại thâm nhập sâu để tăng nhiệt độ cốt lõi của cơ thể. Mặc dù phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại có nhiệt độ thấp hơn nhưng chúng vẫn gây đổ mồ hôi nhiều giống như phòng xông hơi khô truyền thống.

Phòng xông hơi hồng ngoại sử dụng nhiệt độ thấp hơn phòng xông khô truyền thống

2.2 Phương pháp làm nóng - nguồn nhiệt

Khi so sánh xông hơi hồng ngoại với xông hơi khô, phương pháp làm nóng là một trong những cân nhắc quan trọng nhất. 

- Phòng xông hơi khô truyền thống bằng cách làm nóng đá trong máy xông để từ đó tỏa nhiệt khắp phòng xông hơi khô. Khi đạt được nhiệt độ cài đặt, máy xông hơi khô sẽ tắt và bật để duy trì nhiệt độ này. Nhiệt độ phòng cao sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và do đó gây đổ mồ hôi. Vì nhiệt tỏa ra khắp phòng nên người dùng có thể nhận được lợi ích tối đa bất kể ngồi ở vị trí nào. Sử dụng thêm một ít nước đổ lên đá xông sẽ làm tăng độ ẩm và giúp xông hơi hiệu quả hơn.

Tác động của xông 2 phương pháp xông hơi đối với cơ thể

- Trong phòng xông hơi hồng ngoại, sóng nhiệt xâm nhập sâu vào cơ thể người dùng để tăng nhiệt độ cơ thể. Để đạt được hiệu ứng này, các bộ phát hồng ngoại tạo ra năng lượng hồng ngoại có cùng bước sóng với bước sóng do cơ thể phát ra một cách tự nhiên – điều này đảm bảo rằng cơ thể sẽ tiếp nhận tốt năng lượng.

Năng lượng tia hồng ngoại sẽ xuyên sâu vào da và làm ấm cả khớp và cơ. Khi năng lượng hồng ngoại đi vào cơ thể, nó làm tăng nhiệt độ và do đó gây đổ mồ hôi. Trong phòng xông hơi hồng ngoại, bộ phát tia hồng ngoại phải luôn hoạt động. Phòng xông hơi khô hồng ngoại không có nhiều đá để giữ nhiệt và do đó phòng có xu hướng nguội đi nhanh chóng nếu tắt thiết bị. 

2.3 Thời gian làm nóng

Thời gian làm nóng phòng xông hơi hồng ngoại và xông hơi truyền thống rất khác nhau. 

- Đối với phòng xông hơi khô truyền thống, thời gian trung bình đợi từ 10 đến 15 phút để phòng xông hơi khô đạt được nhiệt độ mong muốn. Thời gian này có thể thay đổi phụ thuộc vào nhiệt độ môi trường, diện tích phòng và loại máy xông sử dụng.

Thời gian làm nóng phòng xông hơi khô 10 - 15 phút

- Đối với phòng xông hơi hồng ngoại, có thể tiến hành xông hơi luôn mà không phải chờ đợi. Điều này là do không cần phải làm nóng phòng trước, chỉ cần năng lượng hồng ngoại thâm nhập vào cơ thể. Vì nhiệt độ lý tưởng cho phòng xông hơi hồng ngoại thấp hơn nhiệt độ của phòng xông hơi truyền thống nên phòng xông hơi hồng ngoại vẫn mất thời gian ngắn hơn để làm nóng.

2.4 Nhu cầu điện năng

Phòng xông hơi truyền thống cần nhiều năng lượng hơn để chạy so với phòng xông hơi hồng ngoại. Hầu hết các phòng xông hơi truyền thống sẽ cần năng lượng gấp ba lần so với các phòng xông hơi hồng ngoại có cùng kích thước. Ví dụ, nếu phòng xông hơi hồng ngoại dành cho 2 người cần 1.5 KW để chạy, thì phòng xông hơi truyền thống dành cho 2 người có thể cần trên 4.5 KW để chạy. Điều này chỉ ra rằng các phòng xông hơi khô truyền thống cần chi phí nhiều hơn để vận hành.

Những điểm khác nhau cơ bản của xông hơi khô và xông hơi hồng ngoại

2.5 Lượng người sử dụng

Phòng xông hơi truyền thống có thể được thiết kế rộng để cho nhiều người sử dụng. Trong khi đó, phòng xông hơi hồng ngoại nhỏ hơn nhiều, tối đa dùng được cho 2 hoặc 3 người. 

Mặc dù phòng xông hơi khô và phòng xông hơi hồng ngoại có khả năng mang lại những lợi ích giống nhau, nhưng chúng khác nhau ở nhiều khía cạnh. Phòng xông hơi hồng ngoại phát ra năng lượng hồng ngoại thâm nhập vào cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Mặt khác, phòng xông hơi khô sử dụng máy xông khô để tăng nhiệt độ phòng – nhiệt độ phòng cao sẽ làm cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi. 

Tóm lại, tùy vào nhu cầu sử dụng mà người dùng có thể lựa chọn phương pháp xông hơi phù hợp. Để biết thêm thông tin về thiết bị xông hơi và muốn lắp đặt phòng xông hơi cho gia đình, khách sạn, spa, Quý khách hàng có thể liên hệ đến hotline của Hanteco: 0972.003.001 (miền Bắc) và 0986.365.003 (miền Nam).