XÔNG HƠI TOÀN THÂN – massage & những SAI LẦM tai hại sức khỏe

Khi mệt mỏi, căng thẳng, bí bách trong người, gây cảm giác khó chịu,.. người ta thường chọn xông hơi – massage để thư giãn. Họ nghĩ tác dụng của xông hơi toàn thân – massage là rất tốt mà không ngờ nó cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại khác cho sức khỏe.

Tác dụng của xông hơi – massage

Y học cổ truyền rất coi trọng việc xông hơi, đặc biệt trong điều trị “cảm phong hàn” rất hiệu quả. Theo bác sỹ Lê Thúy Tươi (Viện Y học dân tộc TP. Hồ Chí Minh) cho biết:

Xông hơi có tác dụng đả thông kinh lạc giúp xua đuổi tà khí (khí không tốt được sản sinh trong quá trình cơ thể hoạt động và trao đổi chất). Hơi nóng của quá trình xông hơi toàn thân sẽ làm giãn nở mạch máu dưới da, tăng lưu thông, cung cấp dinh dưỡng cho da tốt hơn.

Việc xông hơi còn giúp cơ thể được sưởi ấm, nhờ tinh dầu từ lá xông đường hô hấp được sát trùng rất tốt, loại bỏ chứng nghẹt mũi, viêm xoang, viêm họng, cho cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm...

Xông hơi còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm bớt mỡ thừa. Bằng chứng là nhiều cơ sở spa, chăm sóc sắc đẹp đã và đang áp dụng phương pháp trị liệu này vì nó rất hiệu quả mà không làm nhăn da.

Bạn có biết acid lactic sẽ được tích tự tăng dần trong một ngày? Bạn có biết khi cơ thể chứa nhiều acid lactic sẽ gây ra hiện tượng  đau nhức, mệt mỏi? Đúng là như vậy đấy, và phương pháp giúp bạn xử lý tốt nhất vấn đề này là tìm đến xông hơi. Quá trình bài tiết mồ hôi sẽ giúp cơ thể đẩy bớt lượng acid lactic ứ đọng rất hiệu quả.

Lương Y Huỳnh Văn Quang (tp. HCM) có nói: “Tác dụng của xông hơi – massage toàn thân là phương pháp đơn giản nhất, hiệu quả lại cao giúp cơ thể phòng và loại bỏ nhiều bệnh dân gian. Áp dụng được cho nhiều đối tượng từ trẻ con đến người già. ”.

Tác dụng của xông hơi toàn thân rất tốt cho sức khỏe

Cách thực hiện xông hơi toàn thân

1. Trị viêm xoang, bệnh về hô hấp: Chuẩn bị 1 bát nước sôi (nhỏ vài giọt tinh dầu) + 1 tờ giấy hình phễu úp vào miệng tô và đưa mũi, họng vào lỗ nhỏ để thực hiện quá trình xông trong.

2. Xông mặt làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá, loại bỏ bã nhờn: Nấu nồi nước sôi với nguyên liệu bạch truật (trị mụn, trứng cá), với cây cứt lợn (trị ngứa ngáy, viêm xoang mũi) + khăn lớn. Tực hiện tương tự như trên nhưng là đối với mặt.

3. Để xông toàn thân bạn cần đến các cơ sở thẩm mỹ, spa hoặc lắp đặt phòng xông hơi ngay tại nhà. HANTECO chuyên cung cấp phòng xông hơi ướt (Steambath), phòng xông hơi khô (Sauna) các loại. 

>> Đọc thêm: Sự khác biệt giữa Sauna và Steambath là gì? Bạn nên biết

Chúng tôi nhận thi công phòng xông toàn quốc. Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ hotline: 0986.520.008.

=> Tác dụng của xông hơi toàn thân luôn đem lại hiệu quả sức khỏe tốt nhất, tiết kiệm thời gian, dễ dàng sử dụng. 

Massage giúp cơ thể thư giãn, tăng khả năng lưu thông máu.

Massage: Theo y học Phương Đông, massage toàn thân là 1 trong 8 pháp trị liệu, phòng và chữa bệnh tốt nhất, sử dụng thủ thuật, kỹ năng tác động lên cơ thể khác nhau như: xoa bóp, ấn nắn, day,... Thực hiện việc massage giúp giãn nở mao mạch, tiếu động mạch, loại bỏ tế bào chết trên da, tăng khả năng lưu thông máu, bài tiết, làm da khỏe hơn, mịn màng, hồng hào hơn.

Tác dụng của massage toàn thân còn giúp phục hồi thể trạng cơ bắp, thữ giãn cơ thể cho người bớt mệt mỏi, uể oải. 

Sai lầm tai hại bạn nên biết khi xông hơi toàn thân

Sau khi hoàn tất quá trình xông hơi khô hoặc ướt ở các điểm dịch vụ, sai lầm đầu tiên mà rất nhiều người mắc phải đó là đi tắm ngay để chuyển qua massage. Đây tưởng chừng là hành động vô hại nhưng lại rất tai hại cho sức khỏe.

Vì: Khi xông hơi xong lỗ chân lông đang mở rộng, việc tắm sẽ làm bít kín nó lại, gây hiện tượng ứ trệ không tốt cho lưu thông máu là nguyên nhân gây mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt là có thể bị nhiễm cảm, bệnh liên quan đến tạng phổi, giảm khả năng tiêu hóa,...

=> Vì vậy bạn nên tắm sạch cơ thể trước khi xông. Tuyệt đối không nên tắm ngay khi vừa xông hơi xong (kể cả với nước nóng hay lạnh) mà hãy đợi ít nhất sau 6 tiếng tiếp theo. Lời khuyên của lương y Huỳnh Văn Quang.

Cái sai tiếp theo đến cùng các quý ông. Nhậu xong thường nổi hứng thư giãn, thế là rủ nhau đi xông hơi. Tuyệt đối không nên như vậy, rất hại cho sức khỏe nhất là hệ tim mạch. 

=> Không nên xông hơi khi ăn no, khi bị rối loạn tim mạch, bị bệnh da liễu, chàm, phụ nữ mang thai,...

>> Đọc thêm: Nhiều chị em phụ nữ lạm dụng việc xông hơi để giảm béo có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Một tuần xông hơi mấy lần là đủ? Hãy tham khảo bài viết: Xông hơi nhiều có tốt không? Tuần nên thực hiện mấy lần

Tác dụng to lớn của xông hơi toàn thân - massage đối với sức khỏe con người là không thể phủ nhận. Nhưng nếu không trang bị đầy đủ kiến thức có thể bạn sẽ là nạn nhân của những nguy cơ xấu tiềm ẩn. Hãy đảm bảo thực hiện đúng những quy tắc trên thì việc xông hơi - massage sẽ trở nên chỉ có lợi mà không có hại.

Nguồn tham khảo: dantri.com.vn