Xông hơi nhiều có tốt không? Tuần nên thực hiện mấy lần?

Chúng ta đều biết lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe là rất nhiều. Nhưng tần suất một tuần bao nhiêu là đủ? Xông hơi nhiều có tốt hay không? Nên làm gì sau khi xông hơi?.. thì không phải ai cũng rõ. Hãy cùng tìm hiểu tất tần tật ở trong bài viết này nhé!

Xông hơi nhiều có tốt không, tuần nên thực hiện bao lần?

Người ta thường nói “cái gì nhiều quá thì cũng không tốt”. Vậy trong trường hợp này, cụ thể là xông hơi nhiều lần trong một tuần có tốt không? 

Xông hơi nhiều có tốt cho thư giãn không?

Với thời buổi xã hội ngày một phát triển, công nghiệp tiên phong, khói bụi, chất thải, áp lực khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Khi đó, người ta thường tìm đến giải pháp thư giãn, chữa trị bằng xông hơi thường xuyên. Đã có rất nhiều trường hợp lạm dụng như vậy, đều cho thấy “hiệu quả ngược”, càng thấy mệt mỏi hơn. 

Điều này là chính xác, bởi theo nghiên cứu: 1 lần xông hơi bạn có thể mất khoảng 1/2 lít nước thông qua việc bài tiết mồ hôi. Vì thế nếu áp dụng liên tục trên tuần, trong khoảng thời gian dài cơ thể sẽ thiếu nước trầm trọng, gây cô đặc máu, cản trở trao đổi chất cực kỳ nguy hại.

=> Xông hơi nhiều không tốt cho thư giãn mà còn phản tác dụng. 

Muốn chăm sóc da hiệu quả phải xông hơi nhiều?

Xông hơi chẳng những tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp chị em làm đẹp da dẻ một cách hiệu quả: làm da sáng mịn hơn, thông thoáng và khỏe khoắn. Việc xông hơi giúp da đào thải các chất cặn bã tích tụ trong nang lông, loại bỏ tế bào chết một phương pháp mà nhiều cơ sở spa, thẩm mỹ sử dụng. 

Mẫu phòng xông hơi đang được cung cấp bởi Hanteco

Nhưng nếu bạn thực hiện với tần suất lớn trong 1 tuần, tôi xin đảm bảo hiệu quả làm đẹp sẽ chẳng thấy đâu mà vết nhăn trên da thì ngày xuất hiện một rõ, da trở nên thô ráp, xấu xí. 

=> Vì vậy cần thực hiện có điều độ để chăm sóc da một cách hiệu quả nhất nhé!

>> Xem thêm: Tác dụng xông hơi da mặt là gì? Xông nhiều 1 tuần tốt hay không?
 

Xông hơi nhiều có giúp giảm cân không?

Giảm cân bằng xông hơi khô đang là phương pháp khá hiệu quả mà không phải kiêng khem khắt khe. Hơi nóng nhiệt độ cao trong phòng sẽ khiến cơ thể bài tiết mồ hôi theo phản ứng tự nhiên, làm tan mỡ, tiêu hao năng lượng thay thế khá tốt cho các bài tập cường độ cao.

Hiện nay tại Việt Nam và trên thế giới có 2 loại xông hơi chính là: phòng xông khô (sauna) và phòng xông ướt (steambath). Mỗi loại cho một đặc điểm, ưu điểm riêng. Tùy vào từng nhu cầu sử dụng mà người ta sẽ chọn loại nào cho phù hợp.

>> Đọc thêm: Sự khác biệt giữa Sauna và Steambath là gì? Bạn nên biết

Xông hơi nhiều không tốt không – Vậy thực hiện bao lần trên 1 tuần là đủ?

Để đem lại hiệu quả khi sử dụng liệu pháp xông hơi thư giãn chúng ta cần thực hiện một cách điều độ và khoa học. Chỉ nên xông hơi với tần suất 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần từ 25 – 30 phút sẽ đem lại giá trị lợi ích mà không gây tổn hại cơ thể. Với xông hơi khô giảm cân bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/tuần.

Tuy nhiên nếu cảm thấy khó chịu, có những dấu hiệu như khô miệng, khát nước, chóng mặt, đau đầu thì nên giảm số lần xuống hoặc ngưng xông một thời gian để tìm hiểu vấn đề cơ thể đang gặp phải là gì rồi mới quay trở lại sử dụng.

Lưu ý: Khi xông nên hít thở từ từ vào bằng mũi thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Nên làm 1 tách trà gừng ấm pha một chút đường sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn.

Qua bài viết này chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc xông hơi nhiều có tốt không? Một tuần nên thực hiện bao nhiêu lần sẽ cho hiệu quả cao nhất? Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi tại nhà hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới.