XÔNG HƠI CÓ TỐT KHÔNG? Cẩm nang XÔNG HƠI SAU KHI SINH cho mẹ

Từ xưa người ta đã biết dùng xông hơi để điều trị các bệnh về hô hấp, giải cảm,.. cho đến nay xông hơi vẫn được dùng nhiều tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe, Spa, Gym thậm chí là gia đình.

Vậy xông hơi có tốt không và nó tốt như thế nào mà khiến cả những bà mẹ sau sinh cũng không thể bỏ qua? Cùng Hanteco tìm hiểu kỹ hơn tại bài viết này nhé!

Lợi ích của xông hơi là gì?

Dưới tác động của nhiệt khi xông hơi nó khiến cơ thể tự bài tiết mồ hôi đây là một cách đào thải độc tố, chia sẻ bớt gánh nặng cho thận. Mạch máu dưới da dãn nở giảm sức ép cho tim, lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, trao đổi chất tốt hơn.

Lợi ích của xông hơi không chỉ dừng lại ở một vài điều kể trên, hãy xem thêm tại “Ghi nhớ 8 lợi ích kinh điển của việc xông hơi đối với sức khỏe”.

=> Xông hơi có tốt hay không? Thưa là “có” nhưng không phải ai cũng sử dụng được. Phụ nữ đang mang thai, trẻ em và những người già có tiền sử bệnh huyết áp, tim mạch, rối loạn tuần hoàn máu não,... được chuyên gia khuyến cáo “không được phép xông hơi dưới bất kỳ hình thức nào”.

Tôi không có vấn đề gì về sức khỏe 1 tuần xông hơi nhiều có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, xông hơi 25 phút tương đương với 45 phút bạn thực hiện đi bộ, 20 phút chạy bộ. Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, thế nhưng xông hơi nhiều có tốt không?

Trả lời: Xông hơi nhiều không tốt như bạn nghĩ đâu nhé, xông hơi và thể dục đều khiến cơ thể đổ mồ hôi nhưng về bản chất sâu xa nó lại khác nhau. Mỗi tuần chỉ nên thực hiện khoảng 2 - 3 lần và mỗi lần chỉ nên dừng lại ở 20 - 25 phút.

Xông hơi sau sinh và những điều cần tránh

Phụ nữ sau khi sinh có nên xông hơi không?

Ngoài việc bồi bổ sức khỏe bằng các món ăn, nghỉ ngơi, thì phương pháp xông hơi sau khi sinh cũng đang được các bà mẹ lựa chọn - truyền tai nhau với tác dụng phục hồi sinh khí, giúp đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng và cải thiện tình trạng da dẻ, xả stress rất hiệu quả.   

Phụ nữ sau sinh thường tăng cân, béo lên, lỗ chân lông nở rộng là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn ứ đọng. Khi chuyển dạ cộng thêm bài tiết mồ hôi sẽ khiến làn da sạm đen, mọc mụn, dễ mắc bệnh. Việc xông hơi sẽ giúp các mẹ sau sinh đẩy - loại bỏ - đào thải bụi bẩn tích tụ lâu ngày ra ngoài.

>> Xem thêm: Phụ nữ sau khi sinh có nên xông hơi không?

Thời điểm nên xông hơi sau khi sinh tốt nhất và lưu ý cho các mẹ

- Sau khi sinh khoảng 4 ngày, sản phụ đã có thể thực hiện các hình thức xông hơi. Đối với các mẹ sinh mổ, cần đợi cho vết mổ khô (thường mất 1 tuần đối với thể trạng tốt).

- Sau khi xông không cần tắm lại chỉ lau khô người và mặc quần áo sạch là được

- Cách 3 - 4 ngày thực hiện một lần, nếu xông hơi xong cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nên dừng lại ngay

- Thời gian cho các mẹ sau sinh thực hiện xông hơi tốt nhất là từ 15 đến 20 phút, có thể thêm một vài giọt tinh dầu để giúp thư giãn tinh thần

- Vẫn đảm bảo các vấn đề tránh gió, không sử dụng quạt để làm mát, thực hiện làm khô người tự nhiên

- Cần bù nước sau khi xông hơi hoặc uống 1 tách trà gừng

- Các hình thức xông hơi sau sinh mà mẹ có thể sử dụng: Xông hơi toàn thân, xông hơi vùng kín

Xông hơi có tốt không, xông hơi nhiều 1 tuần có tốt không, những lưu ý cho các mẹ xông hơi sau khi sinh trên đây mong rằng sẽ là kiến thức bổ ích giúp bạn nâng cao chất lượng đời sống. Nếu có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi khô và ướt toàn thân gia đình, mua thiết bị xông hơi, máy xông hơi gia đình vui lòng liên hệ theo thông tin:

*  *  *

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ CÔNG NGHỆ HANTECO VIỆT NAM

Địa chỉ: 17b6 ngõ 332 Hoàng Công Chất - Bắc Từ Liêm - Hà Nội

Phone: 0972 003 001 (Miền Bắc) - 0986 365 003 (Miền Nam)

Email: info@hanteco.vn - Website: http://hanteco.vn

Trân trọng!