<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=472215294264980&ev=PageView &noscript=1"/>
Tiếng Việt  EN

Danh mục sản phẩm

MẪU THIẾT KẾ

BÁO GIÁ

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline kinh doanh
0972.003.001
Hotline Dự án
0984.484.009
Email
info@hanteco.vn

thống kê truy cập

Số người truy cập: 0

Hôm nay: 0

Đang online: 0

Nên xông hơi khi nào tốt nhất và đạt hiệu quả nhất?

15/11/2021

Xông hơi là một hình thức chữa bệnh, thư giãn hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng thời điểm sẽ không phát huy được hết các tác dụng của xông hơi, thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp được tất cả các thắc mắc về nên xông hơi khi nào?

 

1. Nên xông hơi khi nào?

 

Xông hơi rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên vào mỗi thời điểm xông hơi khác nhau sẽ mang lại hiệu quả không giống nhau. Cơ thể của con người hoạt động theo một chu trình sinh học phức tạp và đầy tinh tế vì vậy việc sắp xếp chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi một cách hợp lý, phù hợp với chu trình hoạt động của cơ thể sẽ giúp bạn sẽ có một tinh thần tốt nhất, thể trạng tốt nhất, góp phần nâng cao sức khỏe và phòng tránh các bệnh tật.

 Nên xông hơi khi nào hiệu quả nhất
Nên xông hơi khi nào hiệu quả nhất

Do đó, lựa chọn thời điểm xông hơi thích hợp với chu trình sinh học của cơ thể sẽ giúp phát huy được tối đa lợi ích của xông hơi. Tuy nhiên, đa phần do công việc bận rộn nên nhiều người thường chọn xông hơi vào những khoảng thời gian rảnh rỗi nhất, đặc biệt là đối với các bà nội trợ, họ thường bước vào phòng xông hơi vào ban ngày khi chồng đi làm và con đi học. Nhưng đây lại là thời điểm cơ thể chưa hoạt động mất sức nhiều mà còn tràn đầy năng lượng. Vì vậy, xông hơi vào ban ngày sẽ không phát huy được hết hiệu quả của xông hơi.

 

Người bình thường nên xông hơi vào buổi tối: Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực xông hơi thì buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để xông hơi. Bởi cơ thể sau một ngày làm việc vất vả sẽ cảm thấy mệt mỏi nên xông thời vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Sau một ngày lao động mệt mỏi, vào phòng xông hơi sẽ giúp các tuyến mồ hôi được “đánh thức” để thải mồ hôi qua các lỗ chân lông nhằm đào thải các độc tố trong cơ thể.

Xông hơi vào buổi tối sẽ đạt hiệu quả cao nhất 
Xông hơi vào buổi tối sẽ đạt hiệu quả cao nhất

Người ốm nên xông hơi vào buổi sáng: Theo các bác sĩ, xông hơi có tác dụng cải thiện tình trạng sốt nhẹ và cảm cúm. Vì vậy, khi bị cảm cúm, sốt nhẹ hay lúc mới ốm dậy, bạn có thể xông hơi vì nó sẽ khiến các chất độc trong cơ thể bị đào thải ra ngoài qua mồ hôi giúp cơ thể được hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên với những người đang bị ốm thì xông hơi vào buổi sáng sẽ tốt hơn vì vào buổi sáng, mức năng lượng của người bệnh sẽ cao hơn so với buổi tối.

Người ốm nên xông hơi vào buổi sáng sẽ tốt hơn 
Người ốm nên xông hơi vào buổi sáng sẽ tốt hơn

Tuy nhiên, khi cơ thể bị sốt cao kéo dài và ăn uống kém do lúc này thân nhiệt đang ở mức cao, cơ thể mất nước và suy nhược thì không nên xông hơi. Vì khi bị tác động đột ngột bởi nhiệt độ cao bên ngoài, cơ thể không thể thích ứng kịp thời, do đó xông hơi vào thời điểm này có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn, thậm chí ngất hoặc đột quỵ.

 

Nên xông hơi khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức: Khi xông hơi, các cơ bắp được kích thích giãn nở, giải phóng năng lượng hoàn toàn. Vì vậy, xông hơi khi cảm thấy mệt mỏi, đau nhức sẽ giúp tinh thần và cơ thể trở nên thư thái và sảng khoái.

 

2. Tần suất xông hơi phù hợp

 

Xông hơi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu xông hơi quá nhiều, mồ hôi sẽ càng toát ra nhiều làm ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất nhiều dương khí và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, một tuần chỉ nên xông hơi từ 1 - 2 lần, mỗi lần xông hơi khoảng 10 - 15 phút sẽ đạt được hiệu quả xông hơi tốt nhất.

 Nên xông hơi từ 10 - 15 phút mỗi lần với tần suất 1 - 2 lần/tuần
Nên xông hơi từ 10 - 15 phút mỗi lần với tần suất 1 - 2 lần/tuần

Lưu ý: Tùy theo cơ địa của mỗi người mà có thể điều chỉnh thời gian và tần suất xông hơi cho phù hợp. Đối với những người cao tuổi, yếu, gầy, cơ thể sẽ dễ ra mồ hôi hơn nên điều chỉnh thời gian xông hơi ít hơn và nhiệt độ xông thấp hơn.

Có thể điều chỉnh lại thời gian xông hơi sao cho phù hợp với cơ địa từng người 
Có thể điều chỉnh lại thời gian xông hơi sao cho phù hợp với cơ địa từng người

Như vậy, thời điểm xông hơi thích hợp nhất là vào buổi tối đối với người bình thường. Đối với người ốm nên xông hơi vào buổi sáng sẽ tốt hơn. Ngoài ra, nên xông hơi khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức và có thể sử dụng xông hơi để điều trị cảm cúm, sốt nhẹ. Mỗi lần chỉ nên xông hơi từ 10 - 15 phút với tần suất 1 - 2 lần/tuần. Tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mà có thể điều chỉnh lại thời gian xông hơi sao cho phù hợp nhất.

 

Hy vọng bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích giúp bạn biết được nên xông hơi khi nào là tốt nhất cho cơ thể. Và nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi ướt và khô, hãy liên hệ với HANTECO qua hotline 0972.003.001 (miền Bắc)0986.365.003 (miền Nam) để được tư vấn chi tiết nhất về các sản phẩm chất lượng hàng đầu hiện nay.

scroll top
X

Bạn cần tư vấn ?